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出道40年,已经60岁的刘德华,怎么还像个小伙子?不老秘笈主要这7点!

 

7月29日,演员、歌手刘德华在短视频平台开启个人直播,这一天也是刘德华出道40周年的日子。

 


这场直播开播不到10分钟,观看人次已经突破了千万。最终,这场直播观看人次已经累计达到1亿次,同时在线人数400万。

 

 

此前,刘德华出道40周年视频就曾引起网友关注。他在视频里谦逊地说:当然要庆祝,但不是庆祝一个人红了40年,而是庆祝一个人,认认真真工作了40年。


不管是影视还是唱歌,刘德华一直是娱乐圈的优秀演员、歌手的代表。


他是83年《神雕侠侣》里潇洒不羁的杨过,是90年代“给我一杯忘情水”的少年郎,是2000年后《无间道》里复杂的刘建明,是《见龙卸甲》的赵子龙,是《失孤》里寻找儿子的倔强农民雷泽宽……可以说,刘德华用作品和歌声陪伴了一代又一代人的成长。


出道至今,刘德华已经60岁,几十年不变的身材和容颜,让很多人羡慕不已。在公开的照片和视频中,他还是像一个小伙子一样,也被粉丝称为“不老男神”。

 

 

60岁刘德华的不老秘笈主要是这7点!


 01、20多年前就不喝冰水、汽水

在出道40周年直播中,刘德华就分享自己的养生秘笈。他说,“以前我也喝冰的饮料,大概是2000年之后,就再也没喝过。”


2010年,刘德华也在《非常静距离》节目中说到,自己多年来从没喝过冰水,也不喝汽水,也不喝太烫的水,只喝温水。

 

 

02、饮食清淡、不太吃甜食

2021年4月12日,刘德华在短视频平台上传了一则餐短片分享了自己的晚餐。


从短片中可以看到,刘德华的饮食少油少盐、简单清淡,包含炒青菜、多色蔬果、五杂饭等,整体分量小巧精致,旁边还有大壸热饮,简单又养生。值得注意的是他用餐时每一口都细嚼慢咽,仅吃了近一半的量就开始收餐具。

2016年,据香港文汇报报道,刘德华在新城知讯台担任节目嘉宾时分享自己保持“长青”的秘诀,“吃肉的话七成饱就好,一定要吃饭,我在家主要吃素食。不太吃甜食,吃得太甜容易老。”①

 

 03、严格饮食、保持身材

网上有个说法,“刘德华出道40年,体重始终保持在63公斤左右,从未变过。”


这也可以看出刘德华的身材有多自律!翻看刘德华各个时期的照片,会发现他的身材似乎从未发福过,无论在哪个年龄段,都呈现着最好的状态。


2020年12月,刘德华为宣传新片《拆弹专家2》接受采访时透露了保持身材的秘方。刘德华表示,为了保持好身材,他坚持一天三顿吃谷类食品,搭配上原味乳酪和白水煮鸡肉,他还强调了他全年几乎都是这样吃的。并且表示,自己一年的吃喝都是经过严格控制过的,高热量的荤腥一点不能碰,最多就吃点鸡胸肉类。

也不是没有吃腻的时候,刘德华透露,如果自己什么时候觉得要坚持不下去,就掀开衣服看看腹肌,之后继续吃蛋白和膳食纤维,周而复始一直坚持到今天。


 04、重视睡眠,作息极为规律

此外,刘德华还分享秘诀是送女儿上学,作息习惯改变让他拥有现在健康的身体。“自从有家庭有小朋友之后,我的作息时间有了变化,以前好晚才睡,但现在就10点睡、8点起床,因为喜欢送小朋友上学。①


 05、常年坚持运动

现已60岁的刘德华发量充足,发色乌黑。出道40年,仅在电视台学员班时有过婴儿肥,随后减肥,身材一直保持最佳状态。这其中,离不开运动。


2020年12月,有网友拍到刘德华在健身房健身的照片。照片中,刘德华穿着黑色的短袖短裤,脚踩一双黑色的运动鞋,手上戴着运动手套,留着短寸头,非常干练精神,一点都看不出是59岁的人。


从这组健身的照片也不难看出刘德华平时经常锻炼,他身材精瘦完全没有老年发福的趋势,四肢的肌肉线条更是优秀;并且下颌线明显,脸部没有松弛,这状态完全似精神小伙。

06、保持好心态

2010年在《非常静距离》中,刘德华说道,年轻来自于内心住着的“大顽童”,幽默的他甚至会即兴搞怪模仿“小品”,压力大时还会看一些幽默喜剧。


特别是在40周年直播中,主持人马东问他这么多年一直保持成功的秘诀时,刘德华回应说,“如果有人赞赏你的时候,你要字字反思;人家所有的批判,你如果句句反驳,你必然失败。” 刘德华认为自己并不完美,但很幸运。“大家都对我好。不是三年五年,而是一直都那么支持我。”


不得不说,刘德华出道40年的好心态还是值得许多人去学习的。

 

 07、每年都会定期体检

此外,2009年据中国广播网报道,刘德华说自己定期做身体检查,半年检查一次、每两年更做一次详细检查。 ②

 

当然除了以上良好习惯外

常食灵芝也是延缓衰老的有力武器

 

灵芝科普

灵芝的延缓衰老作用


《神农本草经》中记载灵芝“久服轻身不老,延年神仙”,就是说长期服用灵芝可延长寿命,提高老人的生活质量。


那灵芝为什么能延缓衰老?


首选,灵芝能延缓衰老引起的免疫功能衰退。免疫功能衰退是衰老的最早也是最明显的特征。在免疫器官中,自青春期开始,胸腺即开始出现进行性退化。受胸腺控制的T淋巴细胞功能及其产生细胞因子的能力均伴随年龄增加而降低,这是老人免疫力功能低下的主要原因。


其次,受骨髓调控的B淋巴细胞功能及其分泌免疫球蛋白的能力也下降。这些变化导致老年人对外来抗原(细菌、病毒等)的免疫功能减弱,对突变的抗原(肿瘤细胞)监视功能降低,因此老年人易患感染性疾病、肿瘤及免疫缺陷症、研究证明,衰老所致的免疫功能衰退是可以延缓的,也可以恢复的。


另外,灵芝的抗氧化与清除自由基作用也与其延缓衰老作用有关。


40年如一日的自律努力,他一直把最佳、最健康的体态展现给喜欢他支持他的人,我们有理由相信,自律积极的生活,会让生活变得更好!我们都值得更健康的人生!


本文参考:

①2016-04-21香港文汇报《刘德华为了爱女改作息:早睡早起送她上学》

②2009-11-27中国广播网《刘德华珍爱生命定期体检 拍打戏被笑太“女生”》

 

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