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共享大医生回顾|血栓——藏在血管里的“泥沙”

 

血栓——通俗的说就是“血块”

它橡塞子一样堵塞了

身体各部位血管的通道

大多数血栓形成后和发病前

没有任何症状

但可能造成突然死亡

 


随着大家生活水平的提高

人们的饮食习惯发生了很大的改变

高盐、高油、高糖类饮食结构的增加

导致现在血栓人群也逐渐增多

 


以前血栓多见于老年人

现在血栓则可发生在任何年龄

久坐族、肥胖者、吸烟者

长期服用雌激素药物人群

包括孕妇等都属于高危人群

 


那么

在日常生活中

应如何预防血栓呢?

来听听专家们怎么说!


5月10日

《共享大医生》栏目请来了

福建省立医院心内科专家王沆

及心血管外科护士长蔡红

为大家科普

《血栓——藏在血管里的“泥沙”》

 


接下来

就让我们一起去回顾一下

本期直播的精彩内容吧

 

血栓是什么?有什么危害?

 

“正常的血液是流动的,而因为一些原因,体内的血液凝结成块,血液就停止了流动。而比较危险的就是急性期的静脉血栓造成的肺梗,致死率很高。”在节目一开始,王主任就向听众朋友们解释了血栓是什么,以及血栓形成的三要素。

 

血栓的形成有三个要素:

1、血液淤滞;

2、血液高凝状态;

3、静脉壁的损伤。

 


之后,蔡主任就血栓三要素展开了讲解,详细科普如何围绕三要素进行血栓的预防。


一、预防血液淤滞

“建议久坐的人群,能多站起来活动一下,两个小时最好就起来活动活动筋骨,这样可以预防血液淤滞。”蔡主任表示。


二、预防血液高凝状态

“另外,值得注意的是,血液高凝状态很容易发生在孕产妇身上, 如果有高凝血状态,孕产妇应该经常改变位姿。例如长时间的乘坐交通工具时,要经常变换坐姿。长时间卧床的慢性病患者,也要由家人协助下定时翻身。同时还需要注重饮食的健康。多吃一些对血液高凝状态有效果的食物,水果,蔬菜等等。若是有其它疾病或者是特殊的需要,一定要及时的去医院咨询检查。”王主任补充道。


三、预防静脉壁的损伤

静脉壁损伤分为3种:静脉受到化学性、机械性、感染性损伤。要预防下肢深静脉血栓形成,应当注意减少对静脉血管壁的操作。

 


血栓有哪些症状?

 

血栓发生的部位不同,临床表现各异,以常见的下肢血栓为例,当下肢动脉血栓堵塞之后,常常导致下肢跛行、行走困难、疼痛等临床表现。心脏的血栓形成,最常见的临床表现是心肌梗死,心肌大面积梗死导致心功能异常,常常有可能是致命的。在脑血管发生血栓,根据血栓发生的部位不同,它的临床表现不同,比如前循环的血栓,通常会表现为肢体麻木、肢体无力等临床表现;后循环系统的血栓形成,会影响脑干功能,会导致口角歪斜、吞咽困难、意识障碍、头晕等一系列临床表现。

 


预防血栓,从改变生活习惯开始


戒烟

吸烟时,烟草中的尼古丁等有害物质会刺激血管运动中枢,并刺激体内肾上腺素和去甲肾上腺素释放,引起心率加快、末梢血管收缩、血压上升。因此,生活中要尽量做到不吸烟、远离二手烟。


控体重

日常的饮食,保证每日碳水化合物、蛋白质和脂肪合理搭配,能满足身体所需即可,尽量不要超过热量上限。同时,要少吃含热量较高的油炸食品、方便食品和快餐等。


常运动

运动能改善血液循环,对降低血脂、血压和体重效果明显,还可舒缓压力,愉悦身心。建议根据自己年龄、性别、体力等不同情况确定运动时间和强度。一般可多进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动,每次坚持30分钟,每星期至少5次,运动后心率加年龄以不大于170为宜。运动状态以身体微微出汗,不感到疲劳,运动后自感身体轻松为最佳。


合理饮食

饮食油腻会导致血脂增高,过多的血脂附在血管上,就会造成动脉粥样硬化,进而引发血栓。建议日常饮食要减少摄入盐、糖、饱和脂肪及反式脂肪等,多吃低热量且富含矿物质、维生素、纤维素和其他营养素的食物,如蔬菜、水果、粗杂粮、瘦肉、鱼类或低脂乳制品等。


控血压

血压高时,血流对血管的冲击力增大,使动脉血管内皮功能受损,容易产生动脉硬化。不少人天然存在动脉扩张或动脉瘤,一旦血压突然升高,动脉瘤破裂,会引起脑出血。因此,血压应控制在140/90毫米汞柱以下。建议大家平时少吃盐,每人每日控制在6克内,多用蒸煮等烹调方法,少用酱油、味精等调味品。儿童、青少年也要注意血压监测和预防。


控血脂

当血液中的坏胆固醇增多,易在血管壁上沉积并形成斑块,甚至堵塞血管、形成血栓,导致急性心梗或脑梗。建议饮食以少油为原则,少吃动物内脏、动物脂肪及甜食,尤其少吃含反式脂肪酸的食品,如奶油、黄油等。


降血糖

在长期高血糖的作用下,动脉内皮细胞容易受损,血管壁的通透性也会变差,脂质容易沉积在血管内皮,进而导致血管狭窄,引起冠心病、脑梗等疾病。建议多吃富含膳食纤维的食物,如胡萝卜、芹菜、燕麦、柑橘等,能延缓肠道吸收糖分。


直播答疑

 

问题一:腰肌劳损和血栓有关系吗?

王主任答疑:一般没有关系。腰肌劳损属于骨科肌肉方面问题。


问题二:穿弹力袜需要注意什么?

蔡主任答疑:一般推荐活动的时候才穿,晚上躺在床上休息的时候是不用穿的。另外,弹力袜要买适合自己的尺寸。清洗的时候,要用温水洗,不要暴晒。


问题三:血栓有遗传因素吗?

王主任答疑:有这因素,但不是主要的。

 

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