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养肺等于养命?远离肺癌,我们需要做这4件事!

以下文章来源于39健康网 ,作者39健康网

 

 

根据国家癌症中心最新发布《2019年全国癌症报告》,肺癌在男女性的恶性肿瘤发病率中都居于高位。不少人甚至一经确诊就已经是肺癌晚期,五年生存率仅有19.7%。事实上,很多人都不清楚肺癌如果能在早期发现并及时手术,五年生存率其实可达到90%。


从19.7%到90%,这中间的差距,让我们不得不思考,面对肺癌,我们该如何做到早发现、早诊断、早治疗?


2021年4月15~21日是第27个全国肿瘤防治宣传周。在全国肿瘤周即将到来之际,今天就和大家聊一聊肺癌的那些事儿!


01 肺癌为什么会发生?


目前,我们可得知肺癌发病主要有吸烟、职业和环境接触、肺部慢性病以及遗传等等原因,其中吸烟是肺癌发病的首位高危因素,80%以上的肺癌被认为是由于吸烟而引起,而且我国特有的烹饪方式,譬如煎、炸、爆炒、烧烤,重复使用食用油,在厨房不通风情况下,都可能造成厨房油烟污染,这也使得一些不吸烟的女性容易患上肺癌。

02 肺癌早期有哪些信号呢?


咳嗽虽然不是肺癌特有的症状,但通常是作为初期信号出现,如果出现顽固性、刺激性干咳,经过治疗后症状没有改善的话,应该引起高度重视。如果有长期慢性咳嗽的老烟民,当咳嗽习惯发生变化也要警惕肺癌可能。


此外,如果突然出现不能解释的血痰、胸痛胸闷、发热,且检查时伴有肺部阴影,这些情况都需要积极寻找病因,不要轻易以为是感冒或支气管炎。


除了在早发现、早诊断、早治疗方面下功夫,实际上早期预防也是远离肺癌的关键所在。

 

03 如何预防肺癌?


俗话说,预防胜于治疗,如今正值春天,是万物复苏的季节,许多细菌、病毒也随之活跃,而且这段时间天气总是不按常理出牌,忽冷忽热,温差变化幅度大,这也导致了春季呼吸道疾病的高发。


中医有“肺为娇脏,外邪侵入,首先犯肺”的说法,所以学会好好养护肺脏,这既是远离肺癌和呼吸道疾病的重要方面,同时也是春季养生的要点。


● 积极咳嗽


每天起床后、午休或临睡前,可在清新空气流通的地方做深呼吸运动,深呼吸时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。这能够促使肺部清洁,增强免疫力,保持肺活量。


● 药补不如食补


想要养肺,应少吃辛辣燥热的食物,在春季的空余时间还可以在家多做一些养阴生津的膳食,譬如川贝炖雪梨、紫芝老鸭汤等等。川贝和灵芝,前者是清热润肺,化痰止咳的佳品,可用于肺热燥咳、干咳少痰的患者,后者是中医药中的上品,药典记载具有补气安神、止咳平喘的作用,更重要的是,灵芝性平无毒,滋阴养肝可适当多吃。


● 充足的锻炼


运动能够增强肺活量,使全身得到运动,有效防止肺组织的弹性衰退。可目前由于仍处于疫情期间,暂时还是不建议过多地外出锻炼,我们可以选择一些在家运动锻炼,譬如瑜伽、八段锦等等。


● 保持乐观心态


中医常说“常笑宣肺”,保持健康的心态也是养肺的重要环节。愉悦的情绪是治疗疾病的良药,也有助于预防机体器官衰老。


本期节目由39健康网和“好灵芝 仙芝楼”

共同制作


参考资料:

[1]. 家庭医生报/2020年/2月/24日/第016版,《春季养肺 防病抗“疫”》,作者上海交通大学附属第六人民医院中医科副主任医师彭文波。

[2]. 国家癌症中心最新发布《2019年全国癌症报告》

 


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