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成人睡眠打鼾是病吗?出现这3个特征就要注意了

 

你可能没意识到

每个打鼾的人都在经历一场危险的睡眠

除了睡眠质量不佳

他们还可能因此“断气”

 


上期节目中,我们分享了小儿打鼾这件事,大家纷纷留言要听听成人打鼾,这不,昨晚,《共享大医生》节目邀请福建医科大学附属第一医院医师陈国郝,向我们分享成人打鼾那些事!

 

 


首先,我们要知道,打鼾主要分为两种:


一种是原发性打呼噜,主要是因为白天累到不行,晚上打呼噜,此时氧供应充足;另一种则是阻塞性呼吸暂停综合征,此时氧供应不足,气道阻塞,这是病理性打鼾。


今天主要聊聊病理性打鼾!

01

如何判断自己是不是病理性打鼾?


目前,我国近1.8亿人患睡眠呼吸暂停综合征(简称OSA)。这种原因引起的打鼾十分危险,表面上是打鼾,实际上是全身性缺氧,对人的内分泌系统、消化系统、心血管系统、泌尿系统和神经系统都有影响。


如何判断自己是生理性打鼾还是病理性打鼾?


生理性打鼾:一般是偶尔打鼾,鼾声平稳均匀低沉,不会出现呼吸暂停,血氧指标正常。


病理性打鼾主要有以下症状,出现这3个症状就要注意了:


1、鼾声一会儿高一会儿低,中间有一小段没有声音(发生暂停),随后发出一种怪声。


2、夜间常被憋醒,常需张口呼吸。


3、晨起后口干、头晕、头痛,白天嗜睡,记忆力下降。


OSA的高危人群有3类:男性、老人和肥胖者。

一般睡眠呼吸障碍分为轻、中、重度3种类型,通常夜间呼吸暂停10次以下为轻度,10~30次为中度,30次以上为重度。

 

02

胖的人才会打鼾吗?


首先胖的人脖子粗,气道窄,那么气流通过时就会发出声音,也就是打鼾。


但打鼾的原因,不止是胖,还有以下几种原因:

 

1、年龄增长,肌肉松弛

随着年龄增大,肌肉松弛,上肌道肌张力下降,气道变小变窄,就有可能引起打鼾。

 

2、下颌后缩,腺样体面容

下颌收缩,下颌到颈椎的距离变短,气道变短,就会引起打鼾 ——目前有采用“下颌前移器”来矫正。

 

 3、扁桃体肥大

会造成咽喉部气道狭窄,进而增加睡眠打鼾几率。——建议做扁桃体切除手术。

 

 4、鼻子歪曲或者长期慢性鼻炎

鼻子受过伤、比如被足球、网球击中,导致骨折等,会进一步引起打鼾;一些过敏人群接触致敏物后,更容易引发过敏。


扁桃体到底要不要切掉?

 

人体的器官,在一般情况下,都不要随意切掉,但扁桃体存在以下情况,就要考虑切除:


1、扁桃体太大了,影响呼吸,影响睡眠;

2、经常发炎,严重影响生活质量

3、长肿瘤

 


灵芝科普时间

灵芝提高睡眠质量


今天“睡眠质量”成为越来越多人关心的事情。


北京大学张永鹤教授通过实验,以灵芝子实体水提物为材料,证明有吃灵芝的老鼠,不论是身心正常或长期处于压力下,都可以较快入睡,睡得比较久。实验也发现,灵芝延长的睡眠区段主要是“非快速动眼期”,此阶段占睡眠的3/4,身体处于放松、低能量运作的无梦状态,是细胞、组织、器官修养生息的好时机。

------摘自吴亭瑶《灵芝,妙不可言》P158

 

最后,陈医生向我们总结了如何预防打鼾

“三不要,一动”

不要过度饮酒、过度劳累、过度熬夜

体重控制,多运动

保持肌张力!!

 

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